2025.06.17
姿勢改善ピラティス
6月17日(火) 姿勢改善ピラティスを 開催しました。 マットに仰向けやうつ伏せとなり 自分の重さを自分自身で支えながら動くため、 使う筋肉や骨格に集中が必要で大変です。 身体に痛みがあれば、 呼吸や姿勢を整えることに意識して 無理をせず楽しくエクササイズしましょう。