６月２５日（水）
肩こり腰痛解消セミナーを開催しました。

ストレッチポールに仰向けで乗り、
肩甲骨や股関節を意識した
エクササイズを行いました。

基本姿勢で足を上げた運動は
体幹や股関節はもちろん、
腹筋にも効きそうです。💪

ストレッチポールに乗るだけでも
色んな良い効果はあるそうですが、
講師の方に教わることで
適切な使い方が身に付きますね。😊