６月１７日（火）
姿勢改善ピラティスを 開催しました。

マットに仰向けやうつ伏せとなり
自分の重さを自分自身で支えながら動くため、
使う筋肉や骨格に集中が必要で大変です。

身体に痛みがあれば、
呼吸や姿勢を整えることに意識して
無理をせず楽しくエクササイズしましょう。