９月３０日（火）
姿勢改善ピラティスを
開催しました。

仰向けの状態から
膝を立てておしりを上げる運動では
背骨や肩甲骨などの骨一つ一つを
意識して体を動かしていました。

一見簡単そうに見える動きでも
ゆっくりすると負荷がかかるため
難しさもありますが効き目もありそうです。🌟