９月１７日（水）
ストレッチヨガを
開催しました。

床に敷いたマットに座り、
前や横に足を伸ばすストレッチを
行っていました。
いつもは意識しないような
太ももの裏や股関節周りの筋肉を
ほぐすことで可動域が広がり
歩きやすさにもつながると思います。

運動の際は無理をせず、少しづつ続けて
ケガをしない柔軟な身体づくりを
目指しましょう。