７月３０日（水）
ストレッチヨガを
開催しました。

上半身を捻る動作や
足を軽く持ち上げる動作は
ゆっくり行うことで
ケガの心配もなく自分のペースで
筋肉が伸ばすことができそうです。

ヨガはメンタルの安定や
ストレス軽減の効果も
もたらしてくれるそうで
夏の疲れも癒してくれると思います😊