２月２６日（水）
肩こり腰痛解消セミナーを
開催しました。
ポールに寝転ぶだけで
背骨が負荷から解放され、
リラックスしているのが
体感できました。
また、寝転がった状態で
両手を交互に上げ下げすると
体幹のトレーニングにもなります。