2025.10.22
健康運動セミナー
10月22日(水) 健康運動セミナーを 開催しました。 今日は一気に冷え込んだ中で 開催となりました。 しかし、準備運動でしっかりと体をほぐして 時間いっぱい運動を行うことで 体の内からポカポカ温まることができます。 ノルディックポールを 使いこなして歩くためには 最初は意識して動く必要があるとのことですが、 慣れれば自然と全身運動ができて とても健康的なウォーキングですね。