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健康

2025.10.22

健康運動セミナー

10月22日(水)
健康運動セミナーを
開催しました。

今日は一気に冷え込んだ中で
開催となりました。

しかし、準備運動でしっかりと体をほぐして
時間いっぱい運動を行うことで
体の内からポカポカ温まることができます。

ノルディックポールを
使いこなして歩くためには
最初は意識して動く必要があるとのことですが、
慣れれば自然と全身運動ができて
とても健康的なウォーキングですね。