１０月５日（土）
心身の減災セルフケアを
開催しました。

本日は肩まわりや股関節の筋肉を意識した
動きを重点的にしました。
呼吸を意識することで肺機能向上も期待
できます。
災害時に起こるであろう不調を減らす為にも
日ごろから隙間時間を活用するなどして
取り組んでみましょう！！