９月７日（土）
心身の減災セルフケアを
開催しました。
深い呼吸に合わせ、筋力を使うことにより
成長ホルモンが分泌されます。
それによってアンチエイジングの効果も
期待でき、心と身体の不調（ストレス等）の
緩和も期待できると言われています。

自分で出来るセルフケアの方法を学ぶことで
災害時に起こるであろう不調を減らすことが
できますね(^▽^)/